2026-09-05

プロテインを飲むべきかどうか？

年齢的にたんぱく質を気にするようになりました、ジジになると杖をついて歩くような事だけは避けたいと、最近ネットやYouTubeでたんぱく質の重要性を知り、自分は１日朝、昼、晩と食事でどれだけの量摂っているのか？基本は体重に比例したg数のようで、私は６５g摂らないといけないらしい、たぶんない気がする。